[...] jesc. Na redukcji nawet korzystniejsze bedzie umieszczenie większosc węglowodanów potreningowo i np. w ostatnim posilku ;-] 2 oraz 5- niech to będą posiłki tak jak pos. 3. z czego ryżu jedz po pół torebki zamiast banana w ostatnim posiłku zjedz jakiś twaróg półtłusty z orzechami. twaróg jest bardzo kiepski i lepszym wyborem bedzie mieso, ryba, [...]
"Olo - wcale nie pałam nienawiścią do kyokushin. Potrafie realnie wycenić to czego zdaje się Wy nie potraficie zrobić. Większość z Was jest zaślepiona w taki sposób w jaki ja byłem z 15 lat temu, ale z czasem to przechodzi i człowiek zaczyna nasiąkać jak gąbka tym co podpowiada mu i intelekt i doświadczenia." Uważam, że mylisz się w [...]
[...] już potrafię sobie z tym poradzić obśmiewając to, a nie jedząc albo robiąc 500 brzuszków... Spróbuj, rozejrzyj się za dobrym specjalistą. W dzisiejszych czasach nie ma się czego bać ani wstydzić. To co ciebie spotyka to choroba, jak każda inna i można ją wyleczyć. Nie obiecuję, że to nastąpi łatwo czy szybko, ale każdy drobny krok naprzód [...]
[...] i efekty murowane. Jednak nie ma odpowiedzi ze przytyjesz w miesiac 2 czy 3 kg , ze w biku przyjdzie 1 czy 2 cm. Wszystko zalezy poza wymienionymi wyzej czynnikami takze od genetyki. W liczbach nikt nie poda Ci ile czego przybedzie. Mozna tylko powiedziec ze bedzie do przodu ale w liczbach pewnie nawet wrozka nie dalaby rady okreslic. pozdrawiam
[...] potem musisz ubrać to w makroskładniki czyli b/w/t a potem zacząć tego pilnować, po 3-4 tygodniach będziesz widział jak działa na Ciebie taki podział i w razie czego modyfikował, mi chwilę zeszło zanim doszedłem do optymalnego podziału, który i tak teraz będę zmieniał warunek jest jeden żeby wyciągnąć konstruktywne wnioski - 100% [...]
[...] - wszystko co moze podrazniac zoladek,a niestety wiekszosc supli jest naladowana chemia co raczej w twoim przypadku nie jest polecana z reszta nie tylko suple a: 'Z czego powinno się zrezygnować? Chorzy cierpiący z powodu choroby refluksowej przełyku powinni: 1. Zrezygnować z picia kawy, mocnej herbaty, alkoholu, kolorowych, gazowanych i [...]
[...] ilością warzyw, pieczone lub duszone mięso z jakąś kaszą czy ryżem i surówką... Podrasowana tradycja to zdrowe jedzenie! Czytaj tematy w dziale - jakie wybierać składniki i czego unikać, możesz też śledzić dział kuchnia gdzie ludzie zamieszczają zdjęcia swoich posiłków i podpatrywać, jak sobie radzą. Ucz się gotować, zrób sobie sam zdrowe [...]
[...] dla mnie jest to że ktoś mi pokaże jak do tego i... do dzisiaj trenerzy byli może nie fatalni bo każdy mnie pokonał (bynajmniej na macie:P ) ale żaden nie pokazał mi tego czego chce;)... a wcześniej nie było nie stac na coś konkretniejszego:/... więc sami chyba trochę mnie rozumiecie?? Pozdrawiam i jak ktoś ma jeszcze jakieś rady to z chęcią [...]
[...] go bronić ;-) Wiadomo że czasem się zdarza, ale to raczej albo jak ktoś ćwiczy w domu z kolegami, albo jak już wchodzi na wyższe obroty, czyli Ty jeszcze długo nie masz się czego bać. PS Nie pamiętam o co dokładnie chodziło więc w dyskusje się na ten temat nie będę wdawał, ale słyszałem opinie że na siłowni nie powinno się ćwiczyć poniżej 16 [...]
[...] gabinetu , wsyztko ok , ale po kilku goidznach zaczela zółknac i tak jeje zostalo niestety , gdy ja zobaczylma myslelismy ze ma zoltaczke , latow akacje a ta zasuwa w placzszyku z rekami pozakrywanymi i wogole , take nie wiem od czego to zalezy , mozliwe ze od koloru karnacji przed , ale ja na takie opalanie chyba niepredko bym sie zgoidzla
[...] jednak że ćwiczenia wielostawowego nie zrobisz na końcu). barki rób na dużym zakresie powt. one mają cię piec! pamiętaj, że dążenie do wymarzonych proporcji nie jest kwestią miesięcy, więc nie oczekuj nie wiadomo czego. plan pociąg przez góra 7 tyg. potem tydzień regeneracji. ps. apropos śmiecenia - prosisz moderatora i on przenosi temat...
[...] kiedyś napewno coś brał. Twierdzi ze w każdej chwili można mu zrobić badania wiec musi być pewny. (ale czy tego ze napewno nie wykryja czy tego ze nie moga wykryc bo nie ma czego tego sie juz nie dowiemy). Podziwiam Pudzianowskiego za jego determinacje, dążenie do celu, wytrwalosc i geny. Gdyby nie jego geny to na pewnmo nie dałby rady wytrzymać [...]
[...] tym planie jest też zakres powtórzeń 12-15 i jedna seria właściwa, natomiast w tych typowych schematach FBW jest napisane, że powinno być 8-12 powt. na masę i ok. 3 serie. Z czego to wynika? 8-12 powt. na masę to nie są sztywne ramy, po prostu jakieś wytyczne, na masę najważniejsze jest odpowiednie odżywianie a nie ilość powtórzeń. Skoro [...]
[...] mozna jeszcze ze dwa razy zrobic? chyba to zalezy od tego jaki jest cel treningu, tak? dopiero cwicze od tygodnia, wiec celem jest masa i sila, bo rzezbic na razie nie ma czego ja np. bica robie dwa razy w tygodniu, dwa cwiczenia: Uginanie ramion stojąc 4x10 (4x – lewa ręka, 4x – prawa) czyli razem 8 serri] Uginanie [...]
[...] MIESNIOWY BYL WYMAGANY W TRENINGU CZEGOKOLWIEK. JESLI MOZNA LATWIEJ GDZIES DOJSC TO ... dopiero cwicze od tygodnia, wiec celem jest masa i sila, bo rzezbic na razie nie ma czego POPIERAM! ja np. bica robie dwa razy w tygodniu, dwa cwiczenia: Uginanie ramion stojąc 4x10 (4x - lewa ręka, 4x - prawa) czyli razem 8 serri] TEGO SIE NIE LICZY JAKO 8 [...]
[...] Sport. Co do Beta Alaniny to jest swietny artykul Solarosa w "Badaniach naukowych" na gorze dzialu O&S. Acha spalacz mozesz wrzucic na koniec redukcji ale wtedy odstaw Przedtreningowke zeby nie przegiac ze stymulantami. Nie polece ci konkretnego produktu bo niewiem czego dokladnie oczekujesz Zmieniony przez - warezz w dniu 2015-03-14 02:53:40
1- NIE WIEM CZEMU UWAŻAS,Z ŻE ZA TO PYTANIE MOŻESZ DOSTAĆ BANA...??? 2-ODPOWIADAŁEM NA NIE KILKA RAZY W POSTACH O CYKLICZNEJK KACJI I WSZYSTKO JEST ZROZUMIAŁE 3-ODPOWIEDŹ BRZMI- NIE ROZUMIESZ O CO BIEGA, ALE NIE PEKAJ JUŻ MÓWIĘ MÓWIĄC O "TRADYCYJNYM" TRENINGU NA MASĘ POPEŁNIASZ ZASADNICZY BŁĄD, BO UOGÓLNIASZ- OPIS [...]
Ja pokażę klatę w sobotę ---> 3/4 objętości przed-konkursowej poszło w pi... Marta no co Ty wystarczy zajrzeć do cycpostu i tam jaka oglądalność a mi ciut urosły tylko kosztem czego ale nawet kumpel zauważył
Kyokushin. Czy dobre rozwiązanie?
